8 Beneficios de las cerezas para la pérdida de peso, la salud del corazón y el buen sueño

Las cerezas contienen una hormona llamada melatonina que facilita el sueño.
Las cerezas son bajas en calorías y contienen vitaminas que estimulan el metabolismo.
Se cree que las cerezas son una de las frutas que más energía generan…

Todo el mundo disfruta de disfrutar de jugosas cerezas rojas durante la temporada de verano. Esta vibrante fruta roja es una gran mezcla de sabores dulces con un toque de acidez y añade el toque perfecto de color a tus postres.

Las cerezas se pueden comer crudas o también se pueden utilizar en una variedad de recetas como pasteles, tartas, pasteles y pasteles de queso. Son un maravilloso complemento para un bol de yogur o para tus cereales de desayuno. Pero no muchos saben que esta deliciosa fruta tiene numerosas cualidades que son buenas para la salud.

Conocidas como uno de los súperalimentos más saludables, las cerezas tienen un «alto valor medicinal porque son ricas en antioxidantes, son un buen antiinflamatorio y son útiles en la prevención y tratamiento de la gota. También son una de las pocas frutas que contienen melatonina, que puede ayudar a tratar el insomnio», señala el libro «Healing Foods» de la editorial DK.

Beneficios para la salud de las cerezas

1. Combate el insomnio

Las cerezas contienen una hormona llamada melatonina que facilita el sueño bueno y tranquilo. La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Se sabe que regula los ciclos de sueño y de vigilia y controla el reloj interno del cuerpo.

Las cerezas contienen una hormona llamada melatonina que facilita un sueño bueno y tranquilo.

2. Facilita la pérdida de peso

Si estás planeando perder algo de peso, no olvides añadir cerezas a tu dieta. Las cerezas son un alimento bajo en calorías eso significa que alrededor de una taza de cerezas tendría menos de 100 calorías. Son ricas en vitaminas que fortalecen su metabolismo y tienen un contenido moderado de agua que elimina las toxinas de su cuerpo.

Si estás planeando perder algo de peso, no olvides añadir cerezas a tu dieta.

3. Reduce la hipertensión

Las cerezas contienen una buena cantidad de potasio y, por lo tanto, ayudan a eliminar el exceso de contenido de sodio del cuerpo y equilibran la cantidad tanto de potasio como de sodio, lo que ayuda automáticamente a mantener los niveles de presión arterial.

Las cerezas contienen una buena cantidad de potasio que ayuda a regular la presión arterial.

4. Previene las enfermedades cardiovasculares

Los antioxidantes presentes en las cerezas, llamados antocianinas, ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, a regular la presión sanguínea y a combatir los radicales libres que pueden causar inflamación. Esto reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

5. Propiedades antienvejecimiento

Las cerezas son ricas en antioxidantes y como sabemos los antioxidantes luchan contra los radicales libres que hacen que la piel se vea opaca. Esto hace que la piel se sienta más joven y saludable. Las cerezas pueden ayudar a eliminar las manchas oscuras de la piel que pueden aparecer debido a los daños causados por el sol. Simplemente haz un puré de cerezas y mézclalas con una pizca de cúrcuma y una cucharadita de miel. Aplique esta pasta durante 10-15 minutos y luego enjuague. Disminuye las manchas oscuras y mejora el tono de la piel.

6. Salud para tu cabello

¿Tienes el pelo apagado y sin vida? Las cerezas contiene vitamina B, vitamina y vitamina C que previene el daño y la rotura del cabello y mantiene el cuero cabelludo hidratado. La vitamina C también imparte un brillo natural a tu piel.

7. Mantiene el equilibrio del pH

Las cerezas son de naturaleza alcalina. Siempre que hay un aumento en el contenido ácido del cuerpo, las cerezas pueden ser útiles para equilibrar los niveles de Ph, neutralizándolo y previniendo problemas estomacales como la acidez o la indigestión.

8. Gran aporte de energía

Se cree que las cerezas son una de las frutas que más energía aportan. Pueden ayudar a construir células sanguíneas, lo que automáticamente facilita la circulación y aumenta nuestros niveles de energía.

Así que debes disfrutar de estas jugosas delicias de la temporada hasta que dure y cosechar todos los beneficios. Si no tienes ninguna condición médica, puedes añadir media taza de cerezas a tus comidas diarias.

 

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