Raíz de Bardana: Beneficios, propiedades y efectos secundarios

La raíz de bardana es un vegetal nativo del norte de Asia y Europa, aunque ahora también crece en los Estados Unidos. Las profundas raíces de la planta de bardana son muy largas y son marrones o casi negras por fuera.

La raíz de bardana se ha utilizado durante siglos en la medicina holística para tratar una variedad de condiciones diferentes. Tradicionalmente, se usaba más comúnmente como diurético y como ayuda digestiva.

Ahora, los investigadores han descubierto numerosos usos potenciales y beneficios para la salud de la raíz de bardana. Estos beneficios pueden ser lo suficientemente amplios como para justificar el uso de la raíz de bardana como un tratamiento complementario para ciertas condiciones.

Beneficios de la raíz de bardana

1. Es una fuente de antioxidantes

Las investigaciones de 2010 han demostrado que la raíz de bardana contiene múltiples tipos de poderosos antioxidantes, incluyendo quercetina, luteolina y ácidos fenólicos.

Los antioxidantes protegen las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres. Pueden ayudar a tratar y prevenir un número de diferentes condiciones de salud. La acción antioxidante ayuda a reducir la inflamación. Un estudio realizado en 2014 descubrió que la raíz de bardana reducía los marcadores inflamatorios en la sangre de los pacientes con osteoartritis.

2. Elimina las toxinas de la sangre

Uno de los usos tradicionales más comunes de la raíz de bardana ha sido la purificación de la sangre. Evidencias recientes han encontrado que la raíz de bardana puede eliminar toxinas del torrente sanguíneo. Un estudio del 2011 encontró que la raíz de bardana desintoxicaba eficazmente la sangre y promovía el aumento de la circulación.

3. Puede inhibir algunos tipos de cáncer

La raíz de bardana, resulta que no sólo puede purificar la sangre. También puede inhibir ciertos tipos de cáncer.

El estudio de 2011 también encontró que las semillas de bardana tenían «potentes efectos inhibidores» en el crecimiento de tumores causados por cánceres como el carcinoma pancreático.

Otro estudio de 2016 encontró que la raíz de bardana interfería significativamente con el crecimiento de las células cancerosas. Aunque se necesitan más investigaciones para determinar los efectos completos de las semillas de bardana en diferentes tipos de cánceres y tumores, este sigue siendo un hallazgo significativo.

4. Puede ser un afrodisíaco

Otro uso tradicional de la raíz de bardana es como afrodisíaco. Un estudio realizado en 2012 en ratas macho encontró que el extracto de raíz de bardana tenía un efecto afrodisíaco. El extracto mejoró la función sexual y aumentó la cantidad de comportamiento sexual en las ratas macho.

Se necesita más investigación en humanos, pero la evidencia anecdótica apoya esta afirmación.

5. Puede ayudar a tratar problemas de la piel

La raíz de bardana se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar afecciones de la piel como el acné, la psoriasis y el eczema. Las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de la raíz pueden ayudar a resolver los problemas de la piel cuando se aplica tópicamente a la piel.

Un estudio de 2014 incluso encontró evidencia de que la raíz de bardana puede ayudar a tratar quemaduras tópicas.

Posibles riesgos y efectos secundarios

Hay poca o ninguna investigación disponible sobre los usos pediátricos de la raíz de bardana, y su seguridad no ha sido estudiada en niños. Por eso, nunca debe darle a su hijo raíz de bardana a menos que esté bajo la supervisión de un médico.

Algunos de los riesgos potenciales de la bardana son los siguientes:

La bardana se considera segura para comer, pero sólo debe comprarse a vendedores de confianza y nunca debe recogerse en la naturaleza. La planta de bardana se parece a las plantas de belladona, que son altamente tóxicas. A menudo crecen juntas.

Si estás tomando suplementos de bardana, toma pequeñas dosis sólo con moderación. Se necesita más investigación para determinar la seguridad del suplemento.
La raíz de bardana es un diurético natural, por lo que no debes tomarlo si estás deshidratado. Tampoco debe tomarla si también está tomando otros diuréticos o diuréticos, ya que puede aumentar la deshidratación.
Si eres alérgico a los crisantemos o a las margaritas, puedes tener un mayor riesgo de tener una reacción alérgica a la raíz de bardana y deberías evitarla.
Las mujeres embarazadas o las que intentan quedarse embarazadas no deben tomar raíz de bardana ni suplementos.

Formas y dosis

Hay varias formas diferentes de raíz de bardana disponibles. Estas incluyen:

  • té de bardana
  • raíz de bardana fresca
  • polvo de raíz seca
  • aceite de bardana o extracto de bardana

La raíz de bardana se puede consumir con moderación y se puede beber con seguridad una taza de té de bardana al día. Cuando se trata de suplementos, siga las instrucciones de su médico y las instrucciones que vienen con el suplemento. Los suplementos no son supervisados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y podrían tener problemas con la calidad, la pureza o la dosis. Si usted está comprando extractos, aceite o polvo seco, siempre compre de una fuente confiable.

Recetas

El consumo de raíz de bardana fresca es más saludable y seguro que tomar suplementos. Incorporar la raíz de bardana a tu dieta puede ser tan simple como aprender unas cuantas recetas nuevas.

Para cocinar la raíz de bardana, primero tendrás que pelarla. Luego puedes freírla, hervirla o saltearla.

Previous

Patatas: Beneficios para la salud, nutrientes, consejos de recetas y riesgos

Aloe vera: Beneficios, Digestión, Piel, Inmunidad y Más

Next